O Poder do Ômega 3

O Poder do Ômega 3 – Dúvidas Respondidas

Ômega 3: Os ácidos graxos podem ser classificados em três tipos: saturado, monoinsaturado e poli-insaturado.

O Ômega 3 é um ácido Graxo poli-insaturado, ricos em EPA e DHA e está presente no óleo de várias espécies de peixes, com ação redutora sobre os níveis plasmáticos de colesterol e triglicérides. favorecendo o aumento do colesterol bom (HDL).

Também tem ação antiagregante plaquetária e anti-inflamatória, evitando a formação de trombos. O seu uso é indicado como suplemento dietético para a prevenção de doenças isquêmicas do coração tais como aterosclerose e a trombose. É chamado de essencial por não ser produzido pelo nosso organismo.

Desta forma, temos que adquirir esta “gordura boa”, através de alimentação ou suplementação. O Ômega 3, Além de colaborar com a saúde mental, aumentar a imunidade, e possuir um excelente papel durante a gravidez e lactação. Também importante para os idosos. veja no vídeo:

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